Wypadanie włosów to problem, który dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet
Autor wpisu: Wiktoria Mikrut, trycholog Warszawa
Wypadanie włosów jest naturalnym procesem, jednak ich nadmierna utrata może świadczyć o problemach zdrowotnych, stresie lub niewłaściwej pielęgnacji. Warto zwrócić uwagę na moment, kiedy ilość wypadających włosów przekracza normę, aby szybko zareagować i podjąć odpowiednie kroki, aby móc wspomóc ich wzrost i przywrócić dobrą kondycję.
Wypadanie włosów – przyczyny i czynniki ryzyka
Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Warto zacząć od zrozumienia, jakie mechanizmy mogą doprowadzić do osłabienia struktury włosów oraz ich nadmiernego wypadania.
Wypadanie poporodowe
Po porodzie wiele kobiet doświadcza nadmiernego wypadania włosów, co jest wynikiem zmian hormonalnych. W trakcie ciąży, wysoki poziom estrogenów wydłuża fazę wzrostu włosów, co sprawia, że mniej włosów przechodzi w fazę spoczynku (telogenową). Po porodzie, spadek poziomu estrogenów powoduje, że duża liczba włosów jednocześnie wchodzi w fazę wypadania. To zjawisko jest przejściowe i zwykle trwa od 3 do 6 miesięcy. Choć może być stresujące, w większości przypadków włosy odrastają w naturalnym cyklu.
Wypadanie włosów po narkozie
Po zabiegach chirurgicznych, szczególnie tych wymagających narkozy, wypadanie włosów może wystąpić jako efekt stresu lub wpływu samego środka znieczulającego. Ponadto, długotrwała operacja i okres rekonwalescencji mogą prowadzić do zmniejszonej cyrkulacji krwi, co może zaburzyć odżywienie mieszków włosowych. Jednak w większości przypadków włosy wracają do normy po kilku miesiącach, gdy organizm powoli odzyskuje równowagę i zaczyna funkcjonować w bardziej stabilny sposób, umożliwia to przywrócenie naturalnego cyklu wzrostu włosów.
Wypadanie włosów po gorączce (np. infekcje, choroby wirusowe)
Wzrost temperatury ciała w wyniku gorączki związanej z infekcją lub chorobą wirusową może również przyczynić się do wypadania włosów. Gorączka wywołuje stres w organizmie, co prowadzi do osłabienia oraz zwiększonej utraty włosów. Infekcja może również zaburzyć równowagę hormonalną, co wpływa na cykl wzrostu włosów. Takie wypadanie jest zazwyczaj krótkotrwałe i po ustąpieniu gorączki włosy często zaczynają odrastać. Jednak w przypadku długotrwałej choroby lub przedłużającej się wysokiej gorączki, proces wypadania może się przedłużyć.
Choroby przewlekłe
W przypadku chorób tarczycy, zarówno niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy mogą zaburzać równowagę hormonalną, co wpływa na cykl wzrostu włosów, prowadzi do przerzedzenia włosów, a ich struktura może stać się sucha i łamliwa. Anemia, wynikająca z niedoboru żelaza, może spowolnić wzrost włosów i powodować ich wypadanie. Brak odpowiednich ilości żelaza w organizmie ogranicza dopływ tlenu do cebulek włosowych, co wpływa na ich kondycję i cykl wzrostu. Cukrzyca, zarówno typu 1, jak i typu 2, może prowadzić do zaburzeń mikrokrążenia w skórze głowy, co ogranicza dostęp składników odżywczych do mieszków włosowych. Wysoki poziom cukru we krwi może również prowadzić do odwodnienia skóry.
Nieodpowiednia dieta
Dieta uboga w niezbędne składniki odżywcze, a bogata w tłuszcze trans, może mieć negatywny wpływ na kondycję włosów, prowadząc do ich osłabienia i nadmiernego wypadania. Tego typu dieta, uboga w witaminy, minerały oraz inne istotne substancje, może zaburzyć równowagę organizmu, co odbija się na zdrowiu włosów. Niedobory takich składników jak żelazo, cynk, witaminy z grupy B, witamina D, a także białko, mogą poważnie osłabić strukturę włosów, powodując ich wolniejszy wzrost i wypadanie.
Styl życia
Ekspozycja na zanieczyszczenia powietrza, palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu oraz niezdrowe nawyki pielęgnacyjne, takie jak częste prostowanie włosów gorącym powietrzem czy stosowanie agresywnych zabiegów chemicznych, mogą poważnie uszkodzić strukturę włosów. Tego typu czynniki osłabiają włosy, czyniąc je bardziej podatnymi na łamliwość, wypadanie i utratę zdrowego wyglądu. Zanieczyszczenia powietrza powodują gromadzenie się toksyn na skórze głowy, które mogą prowadzić do stanów zapalnych i osłabienia cebulek włosowych. Z kolei palenie papierosów zmniejsza ukrwienie skóry głowy, co hamuje prawidłowy wzrost włosów. Regularne narażanie włosów na wysokie temperatury oraz substancje chemiczne może prowadzić do ich zniszczenia, sprawiając, że stają się one suche, łamliwe i bardziej podatne na wypadanie. Opisane powyżej przypadki związane z wypadaniem włosów są zazwyczaj przejściowe, jednak warto skonsultować się ze specjalistą trychologiem, aby upewnić się, że problem nie ma innych poważniejszych przyczyn.
Jak powstrzymać wypadanie włosów – kluczowe działania
W terapii wypadania włosów niezwykle ważne jest zrozumienie przyczyn problemu oraz zastosowanie odpowiednich metod terapeutycznych. Skuteczne powstrzymanie wypadania włosów wiąże się z kompleksowym podejściem do problemu, obejmującym zarówno pielęgnację, jak i specjalistyczne zabiegi.
Dieta i suplementacja
Odpowiednia dieta jest podstawą zdrowia włosów. Należy zadbać o to, by dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które wspierają wzrost i regenerację włosów. Dobrze jest wprowadzić do diety:
- Białko – stanowi podstawowy budulec włosów, wpływając na ich wzrost i strukturę. Odpowiednia ilość białka w diecie jest kluczowa dla utrzymania zdrowych włosów. Dobrym źródłem białka są ryby, drób, jaja, orzechy oraz rośliny strączkowe, które dostarczają aminokwasów niezbędnych do regeneracji i odbudowy włosów.
- Witamina A – wspiera wzrost włosów i zapewnia im zdrowy, lśniący wygląd. Działa nawilżająco na skórę głowy, zapobiegając nadmiernemu łuszczeniu się naskórka, co przyczynia się do wzrostu włosów. Witamina A znajduje się w takich produktach jak: marchew, dynia, czy szpinak.
- Witaminy z grupy B – mają kluczowe znaczenie w utrzymaniu zdrowia włosów. Wzmacniają je, poprawiając ich strukturę i elastyczność, ponadto pomagają w zapobieganiu przedwczesnemu siwieniu. Witaminy B można znaleźć w jajach, orzechach, awokado, pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz w warzywach liściastych.
- Cynk – jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a także do odbudowy komórek. Odpowiedni poziom cynku pomaga zapobiegać wypadaniu, wzmacniając tym samym strukturę włosa. Cynk znajduje się w orzechach, nasionach, mięsie, a także w produktach pełnoziarnistych.
- Żelazo – odgrywa istotną rolę w dostarczaniu tlenu do mieszków włosowych, a jego niedobór może prowadzić do osłabienia i wypadania włosów. Żelazo jest szczególnie ważne w przypadku osób z niedoborami tego składnika w organizmie, co często obserwuje się u kobiet. Dobrym źródłem żelaza są czerwone mięso, soczewica, szpinak oraz inne zielone warzywa liściaste.
Zabiegi trychologiczne
Nowoczesne terapie trychologiczne oferują wiele skutecznych metod w walce z wypadaniem włosów oraz stymulujących ich wzrost. Do najbardziej efektywnych należy:
- Laserowa stymulacja wzrostu włosów
Laser stymuluje wzrost włosów zwiększając dopływ krwi do „uśpionych” mieszków włosowych. Ta gwałtowna reakcja poprawia dotlenienie i odżywienie brodawek włosowych, dostarczając im energii potrzebnej do produkcji zdrowych włosów. Regularne sesje z użyciem lasera mogą znacząco poprawić kondycję włosów, zahamować ich wypadanie oraz zwiększyć ich gęstość.
- Mezoterapia Igłowa
Mezoterapia polega na podaniu substancji odżywczych bezpośrednio w głąb skóry głowy za pomocą iniekcji – igły. Najczęściej stosowane są koktajle witaminowe, minerały, peptydy i inne składniki, które wspomagają wzrost włosów. Zawarte w preparatach składniki odżywcze dostają się bezpośrednio do mieszków włosowych, gdzie stymulują ich aktywność.
- Osocze bogatopłytkowe (PRP)
Zabieg polega na wstrzykiwaniu osocza bogato-płytkowego pozyskanego z krwi pacjenta. Osocze zawiera czynniki wzrostu, które pobudzają regenerację komórek i poprawiają mikrokrążenie. Dzięki temu zabiegowi, mieszki włosowe otrzymują odpowiednią stymulację, co prowadzi do zahamowania wypadania włosów oraz wspomaga ich wzrost.
Produkty trychologiczne
Oprócz profesjonalnych zabiegów, dużą rolę w leczeniu wypadania włosów odgrywają także odpowiednio dobrane kosmetyki. Warto sięgać po produkty, takie jak wcierki czy szampony, które zawierają aktywne składniki, takie jak:
- Kofeina
- Rozmaryn
- Żeń-szeń
- Ekstrakt z chilli
- Ekstrakt w pokrzywy
Wymienione wyżej składniki mają silne właściwości stymulujące, jednak aby kompleksowo zadbać o zdrowie skóry głowy, warto, aby wcierki czy szampony zawierały także składniki odżywcze. W szczególności niacynamid, który wspomaga poprawę mikrokrążenia, witaminy, minerały, które odżywiają cebulki włosowe. Tego typu substancje aktywne wspierają regenerację skóry głowy, poprawiają jej kondycję oraz przyczyniają się do zahamowania wypadania włosów.
Podsumowanie
Choć trycholog specjalizuje się w problemach związanych ze skórą głowy i włosami, warto zaznaczyć, że w niektórych przypadkach wypadania włosów przyczyną mogą być np. zaburzenia hormonalne, które wymagają konsultacji i współpracy ze lekarzem, a tym przypadku z endokrynologiem.
Autor wpisu:
Wiktoria Mikrut
trycholog Warszawa
Sklep online Hairmitage
Sprawdź bogatą ofertę produktów w naszym sklepie
